10.04.2013

Fitness-Rezepte sind ideal für Sportler

Damit das Training noch intensiver betrieben werden kann, sollte die Ernährung durch clevere Fitness-Rezepte optimiert werden. So ist es möglich, leistungsfähig zu bleiben.

Sport und Ernährung sind die zwei Eckpfeiler für den Trainingserfolg. Nur wenn beide Bereiche optimal ausgefüllt und ständiger Kontrolle unterworfen sind, können Sportler ihre Leistungen verbessern. Fitness-Rezepte sind daher ein wesentlicher Bestandteil jedes Trainings- und Ernährungsplans.

Wenn die Sportler von einem erfahrenen Ernährungsberater Tipps und Ratschläge erhalten, steigen die Chancen, dass ihre Leistungen noch besser werden. Body Attack bietet dazu viele leckere Fitness-Rezepte an, die vom hauseigenen Diätkoch und diplomierten Oecotrophologen Hajo Jäger und seinem Team zusammengestellt wurden.

Hier können interessierte Sportler einen Eindruck von den vielfältigen Möglichkeiten einer wertvollen Fitnessernährung bekommen. Die Rezeptideen umfassen neben besonders wertvollem Protein auch jede Menge Mikronährstoffe, die für den gesamten Körper und vor allem für die Muskulatur wichtig sind. Gemüse mit Lachs, Joghurt und Cerealien sind nur wenige Ideen, die sich im Alltag umsetzen lassen. Nur wer Abwechslung beim Essen verspürt, der wird dauerhaft gerne zu diesen Lebensmitteln greifen.

Wichtig für das Training ist neben Energie, gewonnen durch lang- und kurzkettige Kohlenhydrate, auch die Versorgung mit den richtigen Fetten. Ohne viel Aufwand soll der Sportler seine Speisen jederzeit und überall zubereiten können. Dies garantiert Freude am Essen und sorgt außerdem für neue Erfahrungen über die verschiedenen Zusammensetzungen. Erdnussbutter kann ebenso in eine Mahlzeit integriert werden wie Milch, Quark oder Soja. Gerade das darin enthaltene Eiweiß sorgt im Körper für eine lang anhaltende Sättigung und die Versorgung mit essenziellen Aminosäuren. Fitness-Rezepte, die einfach und preiswert sind, stoßen bei vielen Sportlern auf große Resonanz. Auch Naschereien sind erlaubt und gewünscht, damit die Freude erhalten bleibt. Wer gerne experimentiert, der kann Proteinshakes mit frischem Obst aufpeppen. So werden direkt noch jede Menge gesunde Vitamine verzehrt.

Bildquelle: Shutterstock/Liv friis-larsen