Spekulatius - Milchreis
08.12.2023
Spekulatius - Milchreis
Milchreis mit Spekulatius. Festlicher Genuss für morgens oder zwischendurch. Reich an Protein, lecker und fix gemacht. Lass dich verzaubern!
Vorbereitungszeit: 0H 30m
| Nährwerte | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 381 kcal |
| Fett | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 55,8 g |
| Protein | 23,5 g |
Zutaten:
- 125 g Milchreis
- 500 ml Milch (1,5 % Fett)
- 50 g BODY ATTACK POWER PROTEIN 90 Chocolate
- 60 g Gewürz-Spekulatius
Zubereitung:
- Spekulatius fein zerbröseln.
- Milch kurz aufkochen und Milchreis zugeben. Unter Rühren 25-30 Minuten leicht köcheln lassen. Sobald der Milchreis gar ist, den Spekulatius hinein rühren.
- Den Milchreis etwa 5 Minuten abkühlen lassen und mit dem Proteinpulver verrühren (je nach Konsistenz ggf. etwa 50-100 ml Wasser hinzugeben).
- Anschließend den Milchreis auf drei Schalen verteilen und nach Belieben mit etwas übrigen Spekulatius servieren.