Fitnessrezepte

Ob eine leichte kohlenhydratarme Suppe für die Diät, saftige Protein-Meatballs für den Muskelaufbau, fruchtige Joghurtcreme mit Haferflocken für Ausdauersportler oder Weight Gainer Rezepte für Masseaufbauphasen – in den Body Attack Fitness-Rezepten ist für jeden das Richtige zum einfachen Nachkochen dabei.

All unsere Fitness-Rezepte sind zwar für unterschiedliche Ernährungskonzepte zusammengestellt und dennoch gilt, frische Zutaten und eine ausgewogene Nährstoffverteilung aus gesunder Mischkost sind die Basis aller Rezepte.

Alle Fitness-Rezepte sind zum einfachen Nachkochen geeignet. Neben der Zutatenliste und Zubereitungs-Tipps liefern wir auch die Nährwertangaben mit. So kannst Du die Rezepte perfekt in Deinen Trainings- und Ernährungsplan einbauen, Deine Kalorienzufuhr kontrollieren und Deine Ernährung optimal steuern.

Du ernährst Dich vegan, verfolgst den Paleo-Trend oder legst Wert auf eine kohlenhydratreduzierte-Ernährung? Auch dann bist Du hier genau richtig. Wir haben Rezepte für jeden Typ und jedes Ziel – gesund, fitnessorientiert und lecker.

Übrigens haben wir alle Produkte in unserem Onlineshop gekennzeichnet. So ist für Dich auf den ersten Blick erkenntlich, ob ein Artikel laktose- oder glutenfrei ist, Süßstoff, Koffein oder Gelatine enthält, für eine vegetarische oder vegane Ernährung geeignet ist und ohne Aspartam auskommt.

Ein Kaloriendefizit bzw. eine negative Energiebilanz sind Voraussetzung dafür, dass die Kilos purzeln. Das bedeutet, dem Körper müssen täglich weniger Kalorien zugeführt werden, als er verbraucht. Unterstützt wirst Du dabei mit unseren Diät Rezepten und unseren Diät Shakes, die Dir schnell und einfach dabei helfen, ein paar Kalorien einzusparen.

Die Ernährung während der Diät sollte daher kalorienarm, aber nährstoffreich sein. Die Mahlzeiten sollten möglichst lange satt machen. Mit der Auswahl richtiger, gesunder Lebensmittel lassen sich im Handumdrehen leckere Gerichte zaubern.

Um Muskelaufbau zu betreiben, benötigt der Körper einen Kalorienüberschuss. Das heißt, es müssen täglich mehr Kalorien zugeführt, als verbraucht werden. Der Proteinanteil spielt dabei eine wichtige Rolle. Denn Proteine tragen nachweislich zum Muskelaufbau bei.