Muskelkrampf
Ein Muskelkrampf ist eine plötzlich auftretende, ungewollte Muskelanspannung. Diese Anspannung ist zumeist mit starken Schmerzen verbunden, die nach kurzer Zeit wieder nachlassen.
Es gibt unterschiedliche Ursachen für Muskelkrämpfe. So können beispielsweise Mineralstoffmangel (z.B. Magnesium- oder Calciummangel), Überlastung der Muskulatur oder mangelnde Durchblutung einen Muskelkrampf auslösen. Ein Muskelkrampf kann in jedem Muskel des Körpers auftreten, häufig sind jedoch die Waden betroffen. Bei Überanstrengung werden Sportler oft durch Krämpfe in den Ober- oder Unterschenkeln zum Abbruch der Belastung gezwungen, aber auch nächtliche Wadenkrämpfe treten bei vielen Menschen auf. Bei einem akuten Muskelkrampf hilft die Dehnung und Massage des entsprechenden Muskels. Auch die Behandlung mit Wärme zur Verbesserung der Durchblutung hilft beim Lösen der verkrampften Muskulatur.
Zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen nehmen viele Sportler elektrolythaltige Getränke zu sich, um das Risiko eines auftretenden Elektrolytmangels zu minimieren.
Es gibt unterschiedliche Ursachen für Muskelkrämpfe. So können beispielsweise Mineralstoffmangel (z.B. Magnesium- oder Calciummangel), Überlastung der Muskulatur oder mangelnde Durchblutung einen Muskelkrampf auslösen. Ein Muskelkrampf kann in jedem Muskel des Körpers auftreten, häufig sind jedoch die Waden betroffen. Bei Überanstrengung werden Sportler oft durch Krämpfe in den Ober- oder Unterschenkeln zum Abbruch der Belastung gezwungen, aber auch nächtliche Wadenkrämpfe treten bei vielen Menschen auf. Bei einem akuten Muskelkrampf hilft die Dehnung und Massage des entsprechenden Muskels. Auch die Behandlung mit Wärme zur Verbesserung der Durchblutung hilft beim Lösen der verkrampften Muskulatur.
Zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen nehmen viele Sportler elektrolythaltige Getränke zu sich, um das Risiko eines auftretenden Elektrolytmangels zu minimieren.